Edirne Belediyesi Kadın Aile Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde ücretsiz danışmanlık görevi yapan Diyetisyen Buket Aslı Tezcan ve Elif Yenioğlu, okulda çocukların beslenme alışkanlıklarını değiştirerek sağlıklı beslenmeye nasıl çevrilebileceği konusunda ailelere önemli bilgiler verdiler.
Çocuklar için yiyeceklerde görselliğin önemine dikkat çeken Diyetisyen Yenlioğlu; “ Çocuklara yiyecekleri süsleyip şekillendirip daha canlı iştah açıcı besinlerle öğünler hazırlayabiliriz. Beslenme çantasının da muhakkak hijyenik olması gerek. Yanında götüreceği besinler tamamen evde yapılan besinler olursa çok sağlıklı öğünler haline gelecektir. Öğün aralarında çocuk bir hazır kek almak yerine annesinin evde yaptığı,sebzeli,tarçınlı,havuçlu gibi kekleri götürürse daha sağlıklı olacaktır.”
Çocukların abur cubura eğilimlerini önlemek için neler yapılabilir diye önemine dikkat bilgiler veren Diyetisyen Buket Aslı Tezcan, “ çocuğumuz meyvenin kendisini tüketmekten çok hoşlanmıyorsa bunu ona meyve suyu olarak tercih edebiliriz. Dışarıdan almasındansa evde sıkıp yanına koyabiliriz. Çocuklar sabah kahvaltısı veya öğle yameği yedikten sonra aralarda açlık yaşayıp ne yazık ki aburcubura saldırıyorlar. Biz bu açlık sırasında ki alışkanlıklarını küçük bir ara öğün yaparak engelleyebilir. Bu arada kuruyemiş,meyve,süt,meyvesuyu veya evde yapılmış kek tercih edebiliriz. Ne yazık ki okullarda akranlar arasında gıda zorbalığı da oluşuyor diyebiliriz geniş kapsamlı baktığımızda.”
Her çeşit ürün grubundan çocukların faydalanması için evde annelerin nelere dikkat etmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Elif Yenlioğlu; “çocuk, peynir süt, tahıl gibi bazı gıdaları yemek istemiyordur ama burada anneler görev size düşüyor. Peyniri mesela, bir böreğin, tostun içine koyarak yedirebilirler. Evde kendi kendileri hamburgerle yaparak daha sağlıklı öğünler yapabilirle. Akran zorbalığında ise, çocuklar diğer çocukları örnek alabilecek düzeye olduğu için, bu konuda biraz ailelere eğitim düşüyor.”
Çocukların beslenme çantalarında yanına koyduğumuz ürünler ulaşımını sağlayacağımız ürünler olmasına dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Diyetisyen Tezcan, “ulaşımını sağlayacağımız ürünleri yanına koyamazsak, bizim yanına koyduğumuz ara ürünleri reddedilir. Bu yüzden de dışarıda ulaşabileceği abur cubur türevlerinin de sağlıklı olanlarını evde yaparak buna o alışkanlığı kazandırabilirsek daha sağlıklı olur. Bunlara dikkat edebilirsek hem çocuğumuz dışarıdan götürdüğü besinlere alışarak abur cuburu daha azaltacak ve büyümesinde gelişimini sağlıklı tamamlayabilecektir” dedi.
En son olarak Diyetisyen Elif Yenlioğlu, bilinçli çocuklar bilinçli ebeveynlerden doğar. Bu yüzden anne-babaların eğitiminin çok öneli olduğunu belirtti. Diyetisyen Tezcan, Sizde çocuklarınızda beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bir sorunu olduğunu düşüyorsanız 0284 213 41 02 numaralı hattımızı arayarak bizlerden randevu alı, bizlerden destek alabilirsiniz ”dedi. HABER: YEŞİM DRAMALI
