Gebelikte beslenmenin önemi

Trakya Hastanesi ve Edirne Belediyesi tarafından Edirne Belediyesi Nikah Salonu’nda düzenlenen eğitime Edirne Belediye Başkanı Yardımcısı Dr. Ertuğrul Tanrıkulu, Uzman Doktor Selda Akal, Uzm. Dr. Rucinan Ergün, Uzm. Psikolog Bahar Şenveli ile anne ve baba adayları katıldı.

            Edirne Belediyesi’nin halk sağlığı için çeşitli çalışmalara imza attığını ifade eden Tanrıkulu, bu konuda çeşitli kurumlarla işbirliği içerisinde olduklarını söyledi.

Hamilelere yönelik eğitim çalışmalarının da önemine değinen Tanrıkulu, “Sağlık konusunda çok fazla fikir sahibi oluyoruz. İnternetle birlikte herkes her şeyi biliyor. Ama bunların ne kadarı doğru, ne kadarı gerçek, ne kadar bilimsel olduğunu konusunda çeşitli sıkıntılar yaşanıyor. Sağlıkla ilgili bilgiler doğru kişiler tarafından verilmeli, bu nedenle bu eğitimleri çok önemsiyoruz. Ailelerin bazen doğru bilinen yanlışları empoze ederler. Ailelerimizi ve bizden büyükleri kırmayalım ama sağlıklı ilgili bilgileri doğru kişiden alalım. Bir toplumun sağlığını hasta olmamasını sağlayarak ileriye götürebilirsiniz. Sadece ellerimizi düzenli yıkayarak, salgın hastalıkların yüzde 60’ından korunabiliriz” diye konuştu.

Jinekolog Uzman Doktor Selda Akal, hamilelikte beslenme konusunda anne ve baba adaylarına bilgiler verdi. Gebe kadın ile gebe olmayan kadın arasındaki olması gereken kalori farkının 300 kalori olduğunu anlatan Akal, “Bu fark ise bir öğünde birkaç kaşık fazla yiyerek kapanacak bir farktır. Önemli olan kilo almak değil, gereken maddeleri yeterli ve dengeli almaktır. Lütfen büyüklerimizin ‘Sen iki canlısı, yemen lazım’ söylemlerine kapılıp, aşırı yemek yemeyin. Bu hem sizin hem de bebeğiniz sağlığına zarar verir” dedi.

Jinekolog Uzman Doktor Selda Akal, “Gebeliğin sonrasında beslenmenin çok büyük etkileri vardır.yapılan çalışmalarda gebelik öncesinde gebelikte ve emzirme sürecinde beslenme durumu hem annenin hem de bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir.unutulmaması gerekenler ise ;bebeğin büyümesi, bebeğin sağlıklı olması,bebeğin ruh sağlığı,fiziksel yönden iyi gelişmesi,annenin sağlığı yeterli ve dengeli beslenmesiyle mümkün olacaktır.

Hamilelik süreci  temel besin kaynakları olan karbonhidratlar,vitamin,yağ, vitamin ve mineral gereksinimlerinin arttığı bir dönemdir. Buna bağlı  kalori miktarı artışı söz konusudur.

Gebe kadınla gebe olmayan kadın arasında ki kalori farkı 300 kaloridir.

Her öğün 1-2 kaşık fazla yenilerek karşılanabilecek bir farktır.önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil gerekli olan maddeleri dengeli ve yeterli miktarda almaktır.

Gebeliğin erken dönemlerinde bulantı ve kusama sorunu yaşayan ve bu nedenle kilo kaybeden anne adaylarına sık rastlıyoruz.Kilo kaybı yoksa tolere edilir,beslenemiyorsa ve kilo kaybı varsa hastaneye yatırılarak tedavi edilir. Gebelik sırasında 3 ana öğün, 5-6 ara öğün olmalıdır. Bu hem bulantı kusmalarla baş etmeye yardımcı olur hem de son dönemler de yaşanan yanma ve şişkinliği azaltır.

Karbonhidratlar; vücudun kalori gereksinimini üç temel enerji kaynağı olan proteinler, yağlar ve karbonhidratlardan sağlanır. Eğer karbonhidratlar yetersiz alınırsa enerji sağlamak için proteinler ve yağları yakmaya başlar. Bu durumda ; bebeğin beyin sinir sistemi gelişimini sağlayacak yeterli protein olmaz. Ketonlar ortaya çıkar, ketonlar yağ yakımı ürünleridir, beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Pirinç,un, bulgur gibi kompleks karbonhidrat kaynakları anne için enerji kaynağı olması yanı sıra B vitaminleri, çinko, selenyum,krom gibi elementleri de içerir”. 

Diyetisyen Uzm. Dr. Rucinan Ergün, hamilelikte nasıl sağlıklı beslenmesi konusunda anne ve baba adaylarına detaylı bilgiler verdi.