Güneş çarpması vakaları arttı"

Edirne İl Sağlık Müdürü A. Muhsin Kişioğlu yaz ayı ile birlikte yaşanan aşırı sıcak havalarda, il genelinde 35 kişinin güneş çarpmasıyla hastaneye tedavi amaçlı başvurduğunu bildirdi.

 

Edirne İl Sağlık Müdürü A. Muhsin Kişioğlu yaz ayı ile birlikte yaşanan aşırı sıcak havalarda güneş çarpması vakalarında artış olduğunu belirterek, konuyla ilgili bilgilendirme açıklaması yaptı. Kişioğlu, sıcaklıkların önümüzdeki günlerde de devam edeceğine vurgu yaparak vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı. Yaz boyunca il genelinde 35 kişinin güneş çarpması nedeni ile hastaneye tedavi için başvurduğunu dile getiren Kişioğlu, bu vakalardan ölümle sonuçlanan bir vaka olmadığını ve hastaların sağlıklarına kavuşarak taburcu olduklarını bildirdi. Açıklamasını “Güneş çarpmasında alınacak tedbirler, beslenme, giyim” başlıkları altında yapan Kişioğlu ayrıca çocuklarında zararlı güneş ışınlarından nasıl korunacağına dair altın değerinde bilgiler verdi.

 

İşte Kişioğlu’nun açıklamalarından satır başları:

Güneş çarpması ve alınacak ilk tedbirler

Yüksek ateş, tansiyon düşüklüğü, nabızda hızlanma, aşırı yorgunluk, bitkinlik, ağrılı kramplar, kalpte ritim bozukluğu,  baş ağrısı, kusma-ishal,  huzursuzluk, havale, bilinç bulanıklığı olur. Zamanında müdahale edilmezse ölüme neden olabilir. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı (kalp-damar hastalığı, hipertansiyon, ritim bozukluğu, solunum sistemi hastalığı, böbrek hastalığı, diyabet ve diğer endokrin hastalıkları olanlar, muhtelif ilaç ( diüretikvs ) tedavisinde olanlar, hamile kadınlar ve şişmanlar, sıcakta ağır fizik aktivitede bulunanlar risk altındadır. Risk,  bireysel durum, sıcağa maruz kalma düzeyi, sıcak havaya adaptasyon yeteneğine göre değişir.

Güneş çarpmasında alınacak ilk tedbirler:

Sıcakta veya güneşte olan birinde ateş, aşırı halsizlik, bayılma veya ciltte aşırı kuruma olduğu fark edilirse hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, giysileri çıkarılmalı, düz yatırılmalı, bacakları yukarı kaldırılmalı ve ciltten buharlaşma sağlayacak şekilde soğutulmalıdır.Ilık su- soğuk su banyosu yaptırılabilir veya koltuk altı, boyun ve kalçalarına soğuk kompres uygulanabilir.Bilinci açıksa bol su ve tuzlu ayran verilmeli. Şuur bulanıklığı, havale geçirme  gibi belirtiler varsa  vakit geçirmeden hastaneye götürmelidir. Ayrıca kas krampları serin bir yerde dinlenme ve bol sıvı almaya rağmen 1 saatten uzun sürerse yine doktora  başvurmalıdır. Hastanın soğutulması ve yeterli sıvının verilmesi  önemlidir.  Ateş düşürücülerin faydası yok, hatta verilmesi sakıncalı olabilir.

Sıcaklarda nasıl beslenmeli?

Sıcak havalarda görünmeyen sıvı kaybı ( idrar ve terleme dışı) fazladır. O nedenle  kaybedilen su ve tuzu yerine koyacak tarzda bol sıvı almalı, susamayı beklemeden günde  en az 2- 2 buçuk litre sıvı tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu durum  özellikle susama hissi azalmış yaşlılar için önemlidir.  Susamak vücudun su ihtiyacının bir göstergesi değildir;  idrar rengi daha güvenilir bir göstergedir. İdrarın koyu sarı renkte olması vücutta su eksikliğini gösterir.  Yanınızda su şişesi taşımalı ve susamasak bile tüketmeliyiz.Fazla kafein içeren çay,kahve gibi ürünlerden sakınmalıyız.

Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıyız. Sık aralıklarla ve az az, sebze ve meyveden zengin beslenmeliyiz. Ayrıca Çabuk bozulma riski olan besinleride (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletmemeliyiz.

 

Sıcak havalarda nasıl giyinmeli?

Açık renkli, pamuk ya da  keten gibi kumaştan yapılmış, bol ve rahat giysiler tercih edilmeliyiz. (Sentetik kumaştan giysiler ciltten buharlaşmaya izin vermediğinden hissedilen sıcağı artırır) Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, şemsiye, uygun güneş gözlüğü  kullanmalıyız.

Güneşli sıcak havalarda yapılmaması gerekenler:

Güneşin dik geldiği günün en sıcak saatlerinde (saat 10.00-16.00 arası ) zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamalıyız. Yine bu saatlerde denize- havuza da girmemeli,güneşlenmemeliyiz.dışarıda spor ve yürüyüşleride yapmamalıyız.Güneşlenirken de güneşten koruyucu krem kullanarak kısa sürelerle güneşlenmeliyiz.

Sıcaklarda nelere dikkat edilmeli? “SERİN TUT, BOL SU İÇ”

Evde ve ofislerimizde, Yaşanılan ortamı serin tutmalıyız. İdeal oda sıcaklığı gün içinde 32 derecenin altı, gece 24 derecenin altıdır.  Bu durum özellikle bebekler, 60 yaşın üstündekiler ve kronik hastalığı olanlar için önemlidir. Odamızı özellikle dış ortamın daha serin olduğu gece ve sabah erken saatlerde havalandırmalıyız.Kullandığımız İlaçlarımız var ise de 25 altında veya buzdolabında saklayın.

Hastalığınız var ve ilaç kullanıyorsanız (özellikle idrar söktürücü, beta bloker, antidepresan, antipsikotik, tansiyon ilacı, antihistaminik) mevcut hava şartlarına adaptasyonunuz konusunda bilgilendirme ve ilaç dozlarınızın ayarlanması için de doktorunuza başvurunuz.

 

Kapalı ve park edilmiş araç içinde uzun süre kalınmamalıdır. Araçlar yeterince havalandırılmalı, klimaları optimal ısıyı sağlayacak ve esinti direkt üzerinize gelmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Özellikle bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar  kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı. Çünkü araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa sürede yükselir.

Aşırı sıcaklarda Dışarıda, Açık havada çalışanlar özellikle risk altındadır. Bu nedenle dışarıdaki işlerinizi ve aktivitelerinizi  hava durumuna göre programlayın. Egzersizinizi sabah saatlerinde yapın. Güneşin dik olduğu öğle  saatlerinde (saat  11.00 ile 16.00 arası)  mümkünse dışarı çıkmayın. Sık sık serin yerlerde mola verin. Bol sıvı almaya özen gösterin. Başınızı, gözlerinizi ve cildinizi güneşten koruyun. Bu nedenle geniş şapka, şemsiye, uygun güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanın

 

“Bebekler ve çocuklar güneşe karşı daha hassas”

Çocukların cildi, yaşamın ilk yıllarında çok ince olduğu için güneşe karşı hassastır. Çocukları dışarı çıkarırken mutlaka güneş koruyucu sürmek gerekir. Güneş kremi seçerken de mineral filtre içermesi ve bebeğe alerji yapmayacak özellikte olmasına dikkat edilmelidir. Kimyasal filtre içeren güneş kremlerinde alerji riski daha yüksektir. 1 yaş altı bebeklerin cildi büyük çocuklara göre daha hassastır ve uygulanan her türlü kremin emilimi daha fazladır. Bu nedenle 1 yaş altı güneş kremi seçerken mutlaka doktora sorulmalıdır.

Çocuğunuzu güneşe çıkarmadan 15 dakika önce koruyucu ürün uygulayın

Çok açık tenli, renkli gözlü çocuklar ile 1 yaş altı bebeklerde 50 faktör ve üzeri güneş kremleri tercih edilmelidir. Ten rengi koyu, esmer çocuklarda ise 30 faktörlü güneş kremi yeterli olur. Çocuklar dışarı çıkarılmadan en az 15-20 dakika önce krem uygulanmalıdır. Güneş kreminin koruma süresi en fazla 3-4 saattir. Eğer çocuk yarım saatten fazla dışarı zaman geçirecekse güneş kreminin sık sık yenilenmesi gerektiği unutulmamalıdır